下っ腹はどう変わる？レッグレイズ（足上げ腹筋）を毎日10回続けた結果【1週間〜1ヶ月】

ぽっこり出た下っ腹をなんとかしたい。そんなときに試したいのが、仰向けになって両脚を上げ下げする「レッグレイズ（足上げ腹筋）」です。


少ない回数でも、コツコツ続けることで腹筋の筋力や持久力の向上が期待できます。


では、1週間、2週間、1か月と続けた場合、下っ腹はどのように変わるのでしょうか。パーソナルトレーナー深澤 智也さん監修の記事より一部抜粋してお届けします。



足上げ腹筋で下っ腹は…