「かかと上げ」でふくらはぎはどう変わる？毎日30回、1か月続けた結果

MELOS -メロス-
2026.10.22 19:39
つま先立ちになるように、かかとをゆっくり上げ下げする「かかと上げ」。シンプルな動きですが、実際にやってみると、ふくらはぎがじわじわ疲れてきます。


このかかと上げ、毎日30回、1か月続けると、ふくらはぎはどう変わるのでしょうか。


用賀きくち内科　肝臓・内視鏡クリニック院長・菊池真大先生監修の記事より一部抜粋してお届けします。



かかと上げを毎日30回続けた結果、どんな効果がある？1週間〜…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

京都駅で秋のアートフェス開催！竹のいけばなアートが登場
PR TIMES Topics
下半身はどう変わる？ブルガリアンスクワットを「毎日30回」続けた変化
MELOS -メロス-
天然コットン100％で毎日のスキンケアを心地よく。「みらい生活 フェイスタオル」発売
PR TIMES Topics
豆腐の食べ過ぎはどれくらい？1日の適量と食べ過ぎによるデメリット
MELOS -メロス-
あったかスイーツピザ「SWEET’ZA」が新登場
PR TIMES Topics
冷えがやわらぐ“寝る前1分”のかんたん体操「かかと＆つま先上げ下げ」のやり方。医師が教える、血流アップのコツ／小林弘幸先生（順天堂大学医学部教授）
天然生活web
ビオフェルミンを飲み続けた結果は？効果と注意点【医師監修】
MELOS -メロス-
その場で30回！ふくらはぎを鍛える超シンプルトレーニング【効く】
MELOS -メロス-
かかと上げを毎日30回続けるとどうなる？1週間で変化を狙うエクササイズ
MELOS -メロス-
筋トレはどのくらい休むと筋肉が落ちる？マッスルメモリーの仕組みと落ちた筋肉を戻す方法
MELOS -メロス-