足上げ腹筋、毎日やると下っ腹はどう変わる？毎日やっても割れない理由

MELOS -メロス-
2026.10.08 19:32
仰向けで脚を上げ下げする「足上げ腹筋」は、腹直筋を中心に鍛えるトレーニングです。はたして「足上げ腹筋」だけで腹筋は割れるのでしょうか？ パーソナルトレーナー深澤 智也さん監修のもと解説します。


足上げ腹筋が下っ腹に効く理由


足上げ腹筋では、脚を持ち上げながら腰や骨盤を安定させるために、お腹まわりや股関節まわりの筋肉が働きます。


とくに、脚を下ろすときに腰を反らさず、腹筋で脚の重さを支え…
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