忙しい朝に！包丁も火も使わず「たんぱく質」がとれる食材3選｜管理栄養士が解説

たんぱく質は、筋肉や肌、髪の毛などの細胞、成長ホルモン、脳内物質など、生命活動に必要なあらゆる場所で使われる重要な栄養素で、炭水化物・脂質と並ぶ「三大栄養素」のひとつです。朝食にたんぱく質をしっかり摂らなきゃと思っていても、何かと忙しい朝から手の込んだ料理をするのは大変ですよね。そこで今回は、包丁や火を使わなくてもOK、朝ごはんにぴったりなたんぱく質補給食材３選を管理栄養士がご紹介します。