コンビニのサンドイッチとおにぎり、腹持ちを決めるのは「中身」だった【管理栄養士が解説】

仕事の合間や移動中など、コンビニで手軽に昼食を済ませることは多いですよね。そんなとき、「サンドイッチとおにぎりなら、どちらの方が腹持ちが良いのだろう？」と気になったことはありませんか？実は、腹持ちはパンかご飯かだけで決まるわけではありません。たんぱく質や脂質、食物繊維など、どんな具材を組み合わせるかによって満足感は大きく変わります。今回は、腹持ちを左右するポイントと、コンビニで選ぶ際のコツをご紹介します。