朝の「ヨーグルト」にこれ混ぜて！秋の乾燥対策におすすめの食材3選｜管理栄養士が解説

朝晩の空気がひんやりしてくると秋の訪れを感じますね。日中も過ごしやすい日が増える一方で、夏に比べて、鼻・のどの粘膜や、肌の乾燥など悩みを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。肌が乾燥するとかさつきやごわつき、赤み、かゆみなどが見られることがあります。また、鼻やのどの粘膜が乾燥すると、ウイルスの侵入を防ぐバリア機能が低下し、風邪をひきやすくなる場合があります。こうしたトラブルを防ぐためには、日頃からのケアの積み重ねが大切です。今回はヨーグルトをベースに、食事から乾燥に備えるための工夫を解説します。