朝「低脂肪牛乳」と「豆乳」、飲むならどっち？目的別の選び方を管理栄養士が解説

朝食に「低脂肪牛乳」と「豆乳」、どちらを飲もうか迷ったことはありませんか？どちらも手軽にたんぱく質を補給できる飲み物ですが、実は含まれる栄養や得意分野は少し異なります。「低脂肪牛乳だからヘルシー」「豆乳だから健康にいい」と決めつけるのではなく、自分の目的に合わせて選ぶことが大切です。この記事では、それぞれの特徴やおすすめの選び方をご紹介します。