腕立て伏せが全身トレに変わる！ 胸・肩・腕を鍛えながら可動性も高める「ローデッド・ビースト」

Esquire
2026.10.04 06:00
「腕立て伏せなのに、ここまで動く？」胸・肩・上腕三頭筋だけでなく、股関節や体幹まで使うユニークな自重トレーニング。 #筋トレ #プッシュアップ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ゴディバの贅沢な4層ショコラケーキ クリスマス限定で登場
PR TIMES Topics
ディップスはベンチプレスより胸に効く？ 大胸筋を鍛える正しいやり方と加重方法【完全ガイド】
Esquire
奈良監獄ミュージアムで、初のナイトミュージアムを期間限定開催
PR TIMES Topics
「両手を上げたままスクワット」毎日10回、3週間続けたときの変化は？
MELOS -メロス-
京都寺町にNeo Nice Burger＆I’m donut？が同時オープン
PR TIMES Topics
【器具・ジム不要】自重だけで鍛える体幹トレーニング！きつくない最強メソッド
ラブすぽ
子どもと走り続けられる体か？ 多忙な父親のための4種目で測るシンプルな体力テスト
Esquire
腕立て伏せを毎日10回続けるとどうなる？1週間・1ヶ月・3ヶ月の変化
MELOS -メロス-
腕立て伏せの効果を変える「ヒンズープッシュアップ」とは？ 胸筋を鍛えながら肩の可動性も高める方法
Esquire
【腕立て伏せができない人へ】壁腕立て伏せ10回×3セットを試してみて！負荷が軽めで続けやすいからオススメ
MELOS -メロス-