腕立て伏せが全身トレに変わる！ 胸・肩・腕を鍛えながら可動性も高める「ローデッド・ビースト」

Esquire
2026.10.04 06:00
「腕立て伏せなのに、ここまで動く？」胸・肩・上腕三頭筋だけでなく、股関節や体幹まで使うユニークな自重トレーニング。 #筋トレ #プッシュアップ…
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