大胸筋上部が育たない理由は“角度”？ベンチを上げすぎると肩に逃げる科学的理由

最速で鍛えるトレーニングの正解！大胸筋トレの最適解は「30度のインクラインベンチ」大胸筋上部に効かせるにはベンチを30度傾ける　胸筋は胸の前にあり、鎖骨や胸骨から上腕骨につながる、上半身で３番めに大きな筋肉です。大きく「大胸筋鎖骨部（上部）」「大胸筋胸肋部（中部）」「大胸筋腹部（下部）」の３つに分かれ、それぞれ肩関節の内転・内旋・水平屈曲などの動きをします。大きくパンパンに張った大胸筋をつくるには…