｢1日1万歩より優れている｣"ボケ予防と転倒防止"に毎日1分の片足立ち→｢骨に与える負荷｣｢バランス制御能力｣がポイント

日々の生活の中で、「足腰が弱くなったな」と感じる瞬間はありませんか?

とくに膝や股関節に痛みを感じている方にとって、「歩くのが不安」「転びそうで怖い」という心理的なブレーキは、将来の自立した生活を脅かす大きな問題です。そこで本稿では、いつまでも歩ける体づくりについて、中山潤一氏の著書『小さな町の整形外科の名医が教える 転ばない・ボケないスゴイ片足立ち』から、一部を抜粋・編集してお届けします。

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