【歩くとすぐ疲れる】寝たまま太もも裏を鍛えて解消！歩行と姿勢を支えるセツバンダーサナ

もも裏を鍛えたいけれど、ハードな筋トレは続かない…。そんな人におすすめなのが、仰向けで骨盤を持ち上げるヨガポーズ「セツバンダーサナ」です。かかとで床を押しながらお尻を上げることで、もも裏を中心にお尻や体幹もまとめて刺激できます。寝たままできるシンプルなトレーニングで、毎日の習慣に！