いつもの「みそ汁」に2つ入れるだけ！食物繊維もとれる腸がよろこぶレシピ｜発酵食品マイスターが解説

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。暑さが落ち着き、少しずつ過ごしやすくなる一方で、食事や睡眠、活動量などの生活リズムが変わりやすい季節の変わり目。なんとなくお腹がスッキリしないと感じる方は、毎日の習慣を見直してみませんか？1.「季節のせい」で片づけない！お腹の変化に目を向けて便秘は、食事や運動、排便習慣など、さまざまな要因が関係して起こります。
季節の変わり目だから必ず便秘…