いつもの「みそ汁」に2つ入れるだけ！カルシウムがとれる、骨の健康を意識したレシピ

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。骨の健康というと、年齢を重ねてから考えるものと思っていませんか？　実は女性は閉経を境に骨量が減少しやすくなるため、若いうちから毎日の食事や生活習慣を意識することが大切です。身近な食材から、無理なく骨の健康を考えてみましょう。1.女性の骨は、ライフステージとともに変化する骨は一度できたら変わらないものではなく、古い骨が壊され、新しい骨が作られること…