いつもの「みそ汁」に2つ入れるだけ！ビタミンDもとれる体がよろこぶレシピ｜発酵食品マイスターが解説

saitaPULS
2026.10.18 17:03
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。秋が深まり、日が暮れるのが早くなると、なんとなく気分が晴れない、疲れやすいと感じることはありませんか？　季節の変化に合わせて、心と身体をいたわる習慣を意識してみましょう。毎日の食事からできるセルフケアもご紹介します。1.日が短くなる秋は、心と身体のリズムを意識して秋から冬にかけては、夏に比べて日照時間が短くなります。
日照時間の変化は、睡眠…
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