横の立ち腹筋を、毎日1分続けてみて！まずは1週間で、習慣化を目指すのがおすすめ

お腹の横に効かせる、1分間の立ち腹筋。2つのメニューを行います。浮き輪肉が気になる方におすすめです。


まずは1週間継続して、習慣化を目指してください。


約1週間でトレーニングに慣れることが多く、そこからさらに継続することで、より大きな見た目の変化につなげていくことができます。

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横の立ち腹筋（1分）


1．アームベント
アームベントのやり方
1. 肩幅に…