横の立ち腹筋を、毎日1分続けてみて！まずは1週間で、習慣化を目指すのがおすすめ

MELOS -メロス-
2026.09.11 18:40
お腹の横に効かせる、1分間の立ち腹筋。2つのメニューを行います。浮き輪肉が気になる方におすすめです。


まずは1週間継続して、習慣化を目指してください。


約1週間でトレーニングに慣れることが多く、そこからさらに継続することで、より大きな見た目の変化につなげていくことができます。

＼タップして動画を再生／




横の立ち腹筋（1分）


1．アームベント
アームベントのやり方
1. 肩幅に…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ラリン「シア＆ククイ」より秋冬の新アイテム登場
PR TIMES Topics
立ち腹筋の効果はいつ出る？2週間・1ヶ月で感じやすい変化
MELOS -メロス-
スロー腹筋を週2でやってみて！お腹の引き締めが狙えて、関節への負担が軽めのだからおすすめ（3分）
MELOS -メロス-
【20秒×3回】スクワットを続けると痩せる？下半身引き締めチャレンジ
MELOS -メロス-
【腹筋をすると前ももが痛くなる人へ】ポイントは「コア」１週間でお腹がぺたんこになる「仰向け腹筋」
ヨガジャーナルオンライン
【立ち腹筋】1日おきに続けるだけ！お腹痩せを目指す30秒×3セットトレーニング
MELOS -メロス-
立ち腹筋を毎日1分、1週間続けてみて！お腹に力が入りやすくなって、腹筋に効きやすくなるからオススメ
MELOS -メロス-
立ち腹筋を毎日1分、1週間続けるとどうなる？お腹に起こる変化とは
MELOS -メロス-