つま先立ちでダッシュを1分間、週2で頑張ってみて！時短で省スペースの脂肪燃焼メニュー

MELOS -メロス-
2026.08.18 19:10
つま先立ちで素早く足踏みをする「ランニングステップ」と、30秒の整理運動。トレーニングの後は屈伸を行ってクールダウンをします。


短時間かつ狭いスペースでできる、脂肪燃焼を狙うメニューで、長時間のランニングなどが苦手な場合におすすめです。

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ランニングステップ1分＆屈伸運動


1.ランニングステップ
ランニングステップのやり方
1.肩幅に足を開き軽く膝を曲げ、かか…
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