有酸素運動が筋トレの敵は誤解だった？ 筋肥大率20%アップの研究結果

ラブすぽ
2026.09.25 09:00
筋トレの成果最大化は「有酸素運動」にこそある理由有酸素運動は筋トレに悪影響を与える？筋肥大率が20％上昇する有酸素運動の取り入れ方　短時間に強い力を発揮して筋肉を鍛える「無酸素運動」の筋トレと、酸素を取り込みながら長時間・低負荷で脂肪を燃焼させる「有酸素運動」。対極ともいえるふたつの運動ですが、筋トレの成果を最大化する方法が、実はこの有酸素運動にありました。　2022年、マクマスター大学の研究から…
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