腰の張りがなかなか取れない人、必見！股関節をほぐして軽くなる【30秒揺れるだけ】エクササイズ

腰に張りを感じるたびにストレッチをしているのに、すぐにまた張ってしまう…。そんな人は腰だけでなく股関節の動きにも目を向けてみましょう。今回は30秒揺れるだけで股関節まわりの筋肉がほぐれるエクササイズをご紹介します。