寝起き時、股関節が硬いと感じる方必見！【足首から始める】股関節柔軟性アップエクササイズ

朝起きた時、「股関節が硬い」「脚が動かしにくい」と感じることはありませんか？そんな時、多くの人は股関節を一生懸命ストレッチしようとしますが、実は最初に動かしたいのは股関節ではなく足首です。そこで今回は足首を動かすべき理由と朝におすすめのエクササイズをご紹介します。