「下腹がなかなか凹まない…」たった左右１回ずつでお腹にスイッチを入れる簡単フローヨガ

「食事に気をつけているのに、下腹だけなかなか凹まない」「腹筋をしても、お腹の下だけぽっこり…」そんな悩みはありませんか？下腹を引き締めようとすると、つい腹筋運動ばかりを頑張りがちですが、お腹まわりを支える体幹を意識しながら、股関節や脚も一緒に動かすことがポイントです。今回は、たった左右1回ずつでもOK。ポーズをつなげながら、お腹にスイッチを入れていきましょう。