「片脚を上げて靴下を履こうとするとグラつかない？」つらい人はこれだけやって！｜股関節を動かしやすくするポーズ

「靴下を履こうとすると脚が上げにくい」「床に落ちた物を拾うとき、腰をかがめるのがつらい」そんな小さな不便が増えていませんか？実はこうした動作のしづらさには、股関節の動かしにくさが関係していることがあります。特に40代・50代以降は、座る時間が長かったり、日常で股関節を大きく動かす機会が減ったりすることで、少しずつ可動域が狭くなりがち。そこで今回は、毎日の動作をスムーズにするために、股関節を無理なく動かしやすくする「花輪のポーズ」をご紹介します。