横になっても力が抜けない夜におすすめ！【ベッドの上でできる】股関節まわりをゆるめるエクササイズ

一日の終わり。やっとベッドに入ったのに、脚や腰に力が入ったまま、体が何となく強張っていると感じることはありませんか？そんな時は、股関節まわりをゆるめ、体が支えられた「休める姿勢」をつくってみましょう。今回は枕を使った、おやすみ前におすすめのエクササイズをご紹介します。