【昔できたブリッジがなぜ今できない？】 年齢が及ぼす原因と再びブリッジができるようになる「うつ伏せ運動」

子どものころはできたブリッジ。久しぶりにやってみたら、思ったように体が上がらなかったという人、いるのではないでしょうか。 大人のブリッジを考えるときに注目したいのが、「腕を上げたまま、胸を反らす」という動きです。今回は、私自身の練習でも取り入れている、壁を使ったワークを紹介します！