【前ももがパンパン】寝る前１分！うつ伏せでゆっくり伸ばす「太ももほぐし」

長時間の立ち仕事や歩きすぎた日に、前ももがパンパンに張って困ったことはありませんか？　前ももの筋肉は、歩く、階段を上る、椅子から立ち上がるなど、日常のさまざまな動作をする際に使われています。今回は、うつ伏せで行う簡単なストレッチをご紹介。寝る前や運動後の脚のケアに覚えておくと便利です。