ふだんの生活がラクになる「腰にやさしい」5つの姿勢。重い物の持ち上げ方や座り方など“負担をかけない”コツ／健康運動指導士・岩木博美さん

腰の状態を整えるには、ふだんの生活で「姿勢」を意識することが大切だと話す、健康運動指導士の岩木博美さん。運動が苦手な人でも無理なくできる“がんばらない運動術”で、延べ10万人以上を指導してきました。今回は、座るとき、立っているとき、歩いているとき、ものを持ち上げるとき、寝ているときの5つのシーン別に、「腰にやさしい姿勢」の保ち方を教えてもらいました。5つのシーン別「腰にやさしい姿勢」1．腰にやさし…