そのスクワット、惜しいかも…。トレーニング効果を引き出すコツは、正しい基本フォーム

そのスクワット、本当に合ってる？スクワットは、股関節やひざ、足首など複数の関節を連動させて行う全身運動です。正しいフォームを意識することで、下半身の筋肉を効率よく使うことができます。しかし、回数をこなすことばかりに意識が向くと、知らず知らずのうちにフォームがくずれてしまうことも。間違ったフォームで行ってしまうと、体への負荷が必要以上にかかり痛めてしまう可能性があります。そのため、「姿勢がくずれてい…