体は疲れても脳は覚醒！夜のスマホ利用が子どもの睡眠の質を下げるメカニズムと対策

なぜ子どもは疲れているのに眠れないのか?　こんなに疲れているのに、なぜ寝ないの?」そう感じる親御さんは少なくありません。しかし、疲れていることと眠れることは別問題。眠るためには、自律神経が「休息モード」（副交換神経優位）に切り替わる必要があります。　近年、スマートフォンやタブレットの普及によって、子どもの睡眠環境は大きく変わりました。寝る直前までスマホを使う小・中学生も多く、睡眠不足を感じている子…