「休日くらい遅く起きても…」はNG？ 医師が教える、子どもの脳と体を守る“起床時間”の新常識

実は侮れない！子どもの「生活リズム」の乱れ「休日くらい、少し遅く起きてもいいよね」「食事の時間が多少ズレても問題ない」――そう思っていませんか？　実は、毎日の“ちょっとした生活リズムの乱れ”が、子どもの脳や体、メンタルの働きに影響する可能性があるのだそうです。そこで今回は、脳・体・メンタルを健やかに育むために、医学的エビデンスと臨床経験に基づいた「最高の習慣」「最悪の習慣」を50にわけて解説した小…