寝る前５分。１日の終わりにスッキリ！ 目の疲れをリセットする夜ヨガ

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2026.08.18 21:00
１日の終わり、気づけば夜、頭が重い…朝から仕事や家事で忙しく過ごし、気づけばスマホやパソコンを何時間も見続けていたことはありませんか？　目を酷使すると、目のピント調節を担う筋肉が緊張状態になります。さらに画面を見続ける際は無意識にまばたきの回数が減り、目が乾燥してしまうことも。また、スマホを見るときは顔が前に出やすく、首や肩に負担がかかります。この状態が続くと、首の後ろや肩、こめかみ周辺の筋肉まで…
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