なんとかしたい痛みに。ベッドの上でもできる生理痛を和らげるヨガストレッチ３選

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2026.09.13 21:00
ベッドから出られなくても、血流はケアできる生理痛の主な原因のひとつになっているのが、子宮を収縮させる物質の「プロスタグランジン」です。プロスタグランジンが過剰に分泌されると子宮の収縮が強くなり、下腹部や腰の痛みにつながります。ほかには、「ストレスや睡眠不足による自律神経の乱れ」「冷え」なども生理痛の原因になる可能性があります。生理痛がひどい日は立ち上がることさえ負担になることもありますよね。そんな…
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