長時間のデスクワークは要注意。梨状筋をゆるめて美尻を目指す！ イスを使ったストレッチ

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2026.10.05 11:00
デスクワークでお尻が硬い…。座りっぱなしで気づかぬうちに硬くなるお尻まわり。１日の大半をイスに座って過ごしていると、「お尻が硬くなった気がする」と感じることがあります。とくにデスクワークでは、長時間同じ姿勢を保ちやすく、お尻まわりの筋肉を動かす機会も少なくなりがちです。そこで意識したいのが、お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」。梨状筋は、骨盤の仙骨から太ももの骨の上部につながる筋肉で、股関節の…
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