疲れやすいのは筋力低下かも？ １日５分、体幹を鍛えて筋力低下を防ぐヨガ３選

ちょっとした階段で息切れ…体力低下のサインかも以前は気にならなかったのに、階段や坂道で息が上がるようになったら、体力低下が始まっているサインかもしれません。加齢とともに筋肉量は徐々に減少するといわれています。とくに運動習慣が少ない場合は筋力が低下しやすく、日常生活の動作でも疲れを感じることも。とはいえ、「運動しなきゃ」と急に激しい筋トレを始めると、かえって体への負担が大きくなる可能性があります。そ…