「麦茶」だけで熱中症対策は不十分。汗で失われるミネラルを補う食べ物3選｜管理栄養士が解説

厳しい暑さが続いており、少し外に出ただけでも汗をかいてしまいますよね…。汗をかくと体内の水分だけでなく、ナトリウムやカリウムなどのミネラルも失われてしまいます。ミネラルが不足すると熱中症の危険性が高くなるので、汗をかいたときは水分だけでなく、ミネラルも補給することが大切です。ここでは、ミネラルを補えるおすすめの食べ物を紹介します。