「水は飲んでいるのに、なぜかだるい」40〜50代女性が夏に意識したい“食べる熱中症対策”

夏の熱中症対策というと、まず思い浮かぶのが「こまめな水分補給」。もちろん水分をとることは基本ですが、暑い時期を元気に乗り切るためには、毎日の食事をきちんととることも大切です。

今回は、発芽玄米ともち麦を使ったおにぎりを管理栄養士の視点からご紹介。水分補給を基本にしながら、エネルギーやたんぱく質、ビタミン、ミネラルなども食事から無理なく補う「食べる熱中症対策」を考えます。