夕方に襲われる謎のダルさに。「アボカド×黒にんにく」のスタミナサラダが効く｜管理栄養士のレシピ

朝は元気だったのに、夕方になると急に集中力が切れたり、体が重く感じたりすることはありませんか？十分寝たはずなのに「なんとなくダルい」と感じる原因のひとつに、栄養バランスの乱れがあります。エネルギーを作るためのビタミンやミネラル、良質な脂質が不足すると、疲労感を覚えやすくなることもあります。そこでおすすめなのが、「アボカド」と「黒にんにく」の組み合わせ。それぞれに含まれる栄養素が体のエネルギーづくりをサポートし、夕方のスタミナ切れ対策にも役立ちます。