朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ！40代が意識したいたんぱく質を補える食材3選｜管理栄養士が解説

朝食にヨーグルトを食べている方は多いのではないでしょうか。ヨーグルトにはたんぱく質が含まれていますが、それだけで朝食を済ませていると、十分な量を摂れないこともあります。たんぱく質は、筋肉をはじめとする体の組織をつくる大切な栄養素。特に忙しい朝は、パンやヨーグルトだけなど簡単な食事になりがちだからこそ、手軽にプラスできる食材を活用するのもひとつの方法です。そこでこの記事では、いつものヨーグルトに混ぜるだけで、たんぱく質を補える食材を3つ紹介します。