体温あげて、頭もすっきり。朝ごはんで一日の活力スイッチオン

食欲も落ちがちな夏は、朝食がおろそかになりがち。医師・姫野友美さんに「夏バテを防ぐ朝食のルール」を伺いました。手軽で効率よく栄養が摂れる食べ方を意識して、夏を乗り切ろう！ 「朝食は毎日食べることが基本ですが、なかでも夏は抜いてはダメ！　睡眠中に下がった体温を上げ、自律神経の乱れを正常にリセットできます。また、ドーパミンの分泌を促し、頭がすっきりして意思決定力もアップ。代謝のスイッチも入り、体が活動…