【高齢者の食生活】おかずは主菜・副菜・主食の3つでOK！シニア世代の簡単献立術

ラブすぽ
2026.08.02 10:50
沢山お皿を並べるのが理想ではない！シニア世代なら器は3つだけOK！決して手抜きでは無い理由器は３つでよい肉や魚の主菜、野菜中心の副菜（汁物）、主食。この3つの器に入った食事がシニア世代のスタンダード現役世代のとき、あるいは育ちざかりの子どもがいたときはできるだけたくさんのおかずを用意していたかもしれません。今でもできるだけたくさんのお皿を並べるのが理想だと思っていませんか? でもこれからは、たんぱ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

エッセイとともに楽しむフリーズドライコーヒー
PR TIMES Topics
秋の「鼻づまり・鼻ムズムズ」、実は食事も大切！粘膜の健康を意識したい食材4選｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
新年を彩る華やかなスイーツの詰め合わせ「スイーツおせち」予約受付開始
PR TIMES Topics
豆腐は万能じゃない！管理栄養士が教える、豆腐に足りない栄養素とは
ヨガジャーナルオンライン
身体にフィットするビジネスリュック選びを体験
PR TIMES Topics
枝豆はおつまみだけじゃない！たんぱく質を効率よく摂れる食べ方3選
ヨガジャーナルオンライン
大人世代は「しっかり食べる」でやせる！あすけん公式レシピ本の最新刊『あすけん公式 50代からの食べやせレシピ』予約受付開始
PR TIMES
主食カットはNG？食べる力に合わせてご飯やパンを整えるコツ
ラブすぽ
【「練り物は塩分が高い」はもう古い？】最近の練り物事情とおかずの味付けを濃くしない賢い使い分け
ラブすぽ
食事制限の前にバランス改善？主食・主菜・副菜・汁物で整える栄養とカロリー
ラブすぽ