猛暑で「朝食が入らない」日に。管理栄養士が教える「最低限これだけ」の飲み物4選

「朝食は毎日食べた方がいい」と聞いたことはあっても、「毎日暑すぎて食欲が落ちた」「前日の夕食時間が遅かった」「朝すっきり起きられなかった」「もともと朝食を食べる習慣がない」などの理由から、どうしても朝にお腹が空かないときはありますよね。朝食は、体内のリズムを整えたり午前中の活動のエネルギー源になったりするため、できるだけ食べたいところ。理想は主食・主菜・副菜がそろったバランスの良い食事ですが、お腹が空かないときは、無理にそろえなくても構いません。今回は、どうしてもお腹が空かないときに最低限とりたい食品について解説します。