「チョコ」と「グミ」、太りやすいのは実はどっち？管理栄養士が教える上手な選び方

小腹が空いたときや口がさみしいとき、「ちょっとだけ甘いものが食べたい」と思うことはありませんか。お菓子のなかでも手軽に一口で食べられるチョコレートやグミは、ちょっとした間食として好まれています。ただ、ダイエット中は「なるべく満足できて太りにくいもの」を選びたいですよね。「グミは噛むから太りにくい」「チョコレートのカカオは身体にいい」など聞いたことがあるかもしれません。では、実際はどうなのか、今回はチョコレートとグミの違いや食べ方のポイントについて解説します。