足を閉じたスクワット、毎日30回やるとどうなる？1週間～1か月後の変化

MELOS -メロス-
2026.09.10 15:32
足を閉じたスクワット「ナロースクワット」。毎日30回続けると、体はどう変わるのでしょうか？ パーソナルトレーナー・深澤 智也さん監修の記事より一部抜粋してお届けします。



脚を閉じたナロースクワット30回の効果とは？内もも・前ももが引き締まる理由



ナロースクワットを続けると、どんな効果が期待できる？


太もも内側に引き締まり感が出やすくなる
脚を閉じた姿勢を保ったまま30回動作を繰り返…
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