その疲れ目、食べ物で差が出る。目にいい食材3選｜管理栄養士が解説

スマホやパソコンを見る時間が長くなると、「目が重たい」「かすむ」「しょぼしょぼする」と感じることはありません？現代人の目は想像以上に酷使されています。特に長時間の画面作業では、まばたきの回数が減り、目の筋肉が緊張した状態が続きます。そんなときは、目を休ませることに加えて、目の健康をサポートする栄養を意識することも大切です。今回は、疲れ目対策に取り入れたい食べ物を３つご紹介します。