「シュラッグで肩をすくめるな？」背中の厚みを劇的に変える“ワイドグリップ・アップライトロー”の真実

背中筋トレは３分割で考える！ 部位ごとのオススメ筋トレ種目とは背中は３分割で鍛え上げるまずは背中の構造を知っておこう　「背筋」と呼ばれる背中の筋肉は、大きく分けて「僧帽筋」「脊柱起立筋」「広背筋」で構成されています。肩甲骨の下部から腰部にかけて広がり、上腕につく逆三角形の広背筋は、背部でもっとも大きく背中の広がりをつくる筋肉です。一方、背中の厚みをつくり出しているのが、首の後ろから背中や肩にかけて…