マシンだけでは理想の体は作れない？ フリーウェイトが必要な2つの理由

ラブすぽ
2026.10.03 09:00
フリーウェイトvsマシン、筋肥大の効果は「同じ」だった!? 10万本の論文が導き出した意外な結論フリーウェイトとマシンに効果差はない？フリーウェイトトレーニング VS マシントレーニング　ダンベルやバーベルを使うフリーウェイトトレーニングと、ジムなどにあるマシンを使うマシントレーニング、異なる効果をもつふたつのトレーニング法では、どちらがより筋肥大に有効でしょうか。・フリーウェイトトレーニング（コ…
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