筋トレしても筋肉痛にならない…これって効いてない？筋肉がつく人の共通点

筋トレを頑張ったのに、翌日になっても筋肉痛がこない。「負荷が足りなかった？」「筋肉に効いていないのでは？」と不安になる人もいるでしょう。


しかし、筋肉痛にならないからといって、筋トレの効果がないわけではありません。筋肉が刺激に慣れていたり、トレーニングの種類によって痛みが出にくかったりすることもあります。


では、筋肉痛がなくても筋肉がつく人には、どのような共通点があるのでしょうか。また、筋…