筋トレ後は「関節のみ」をピンポイントで冷やす！「間違ったアイシング」が筋肉の成長を台無しにするワケ【鍛え方の最適解がわかる 10万論文筋トレ】

ラブすぽ
2026.09.27 09:00
筋トレ後は「関節のみ」をピンポイントで冷やす！「間違ったアイシング」が筋肉の成長を台無しにするワケ筋トレ後のアイシングで冷やすべきは筋肉ではなく「関節」筋トレ後に身体を冷やすと筋肉はどうなる？　トレーニング後に冷水シャワーを浴びたり、タンクトップなどの薄着をしてほてった身体を冷やしている人も多いようですが、2019年、オーストラリアのディーキン大学から、筋トレ後の身体を冷やすことによる、筋肥大への…
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