朝「納豆」にいれると腸がよろこぶ。“疲れたときに意識したいたんぱく質が豊富な食材”とは？

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。最近、しっかり寝ているのに疲れが抜けないなど不調を感じることはありませんか。その原因は、たんぱく質不足が影響しているかもしれません。日々の食事でたんぱく質を意識する理由を、改めて見ていきましょう。1.たんぱく質は身体の構成成分たんぱく質は筋肉や内臓、皮膚、酵素、ホルモンなど、身体を形づくる主要な構成成分です。
日々の食事から必須アミノ酸を含…