いつもの「みそ汁」に2つ入れるだけ！アリシンや食物繊維もとれる“疲れがとれない日”の簡単レシピ

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。しっかり休んだつもりなのに、なんとなく疲れが残っている。そんなことはありませんか？　忙しい毎日を過ごしていると、“休む”を後回しにしがちです。心身の健康を保つためには、ただ休むだけでなく、自分の状態に合った休養を取り入れることが大切です。1.休むだけじゃない！心と身体を整える2つの休養休養には、大きく分けて「消極的休養」と「積極的休養」という考え…