夏の「みそ汁」に入れるだけ！朝からたんぱく質が摂れるレシピ【大人のダイエットに】

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。産後1年が近づいてきて、少しずつ自分の身体と向き合う時間が増えてきました。妊娠・出産を経て、以前より「体重が落ちにくくなった」と感じることも⋯⋯。大人のダイエットでは、体重を減らすだけでなく、筋肉をなるべく守ることも大切だと考えています。1.「基礎代謝が落ちたかも…」その背景に筋肉量の変化基礎代謝とは、呼吸や体温維持など、生命を保つために安静にし…