善玉菌ばかりではダメ？日和見菌を味方にする2対1対7の黄金比

メンタルケアにも効果あり!? 腸内環境を整える発酵食品の上手な摂り方とは身近な発酵食品で腸内環境を整える腸内環境は健康に直結発酵食品でバランスを整える私たちの腸の中には、1000種類以上・100兆個以上の細菌がすみついています。これらの菌は、体によい働きをする「善玉菌」と、体に悪い働きをする「悪玉菌」、善玉と悪玉のうち数が優勢な方に味方する「日ひ よ り 和 見み 菌」の3種類に分けられます。一般…